Tips

Op naar de 20ste Roparun.

De run gaat weer over

van start!

Kijkers naar team 64:

Tips

Draaiboek
Hoe stel ik een draaiboek samen?
Voeding
Wat nemen we mee en waar letten we op met eten en drinken
Gegevens van het team
In noodgevallen kan het belangrijk zijn om alle gegevens bij de hand te hebben
Massage
Tips over massage door één van onze vaste masseurs en doorgewinterde Roparunner
Vervoer
Wel vervoer gebruiken we; fietstips
Motorfiets
Als er van een motorfiets gebruik gemaakt kan worden, wat gaat er dan mee?
Weer
een overzichtje van het actuele weer in Nederland, België en Frankrijk
Contact
Bellen vanuit Frankrijk en België naar Nederland en omgekeerd.
Route en run
Is voorverkenning een absolute noodzaak?
Training
Looptraining, o.k.! Maar vergeet de fietstraining niet.
Kleding en bagage
Je kunt met alle soorten weer te maken krijgen
Niet te vergeten
Denk aan je eigen veiligheid en aan die van anderen!
Tot slot

Laatst aangepast op zaterdag, 17 juli 2010 17:07

Oktober

December

Maart

Meest recente item:

Juni


Rotterdam 17°C
Rotterdam 17°C \| Parijs 19°C \| Antwerpen 17°C \| Rotterdam 17°C
[Details]